Penyebab Infertilitas dan Cara Mengatasinya

Penyebab-penyebab infertilitas tersebut antara lain.

  1. Kesalahan teknik senggama yang menyebabkan penetrasi ke kemaluan istri menjadi tak sempurna.
  2. Kualitas sperma dan kebiasaan suami yang berdampak buruk pada hubungan suami istri, seperti merokok, sering begadang, beraktivitas tanpa jeda, gaya hidup yang kurang sehat, dll.
  3. Kondisi psikis istri yang penuh tekanan dan tidak rileks, serta kondisi fisik yang tidak sehat karena adanya endometriosis, tuba falloppi tidak normal, ovulasi tidak normal, organ-organ reproduksi tidak normal (vagina, serviks, korpus, atau endometrium), dan imunologi.

Beberapa hal yang perlu kita lakukan:

  1. Batasi asupan karbohidrat dan lemak, ini langkah pertama kalo pengen punya anak. Makan aneka makanan yang mengandung vitamin E, vitamin C, vitamin B12, asam folat, betakaroten, zat besi, seng, dan selenium. Asam folat berguna untuk mencegah bayi cacat lahir guys! Makanan yang mengandung asam folat contohnya sayuran hijau, kacang-kacangan, dan hati. Selain makan makanan sehat, perlu juga untuk mengonsumsi suplemen. Nie segepok obat yang dikasih dokter buat saya dan mas Canggih (sejauh ini saya tidak tahu mana yang suplemen mana yang bukan.
  2. Hindari makanan-makanan seperti mie ayam, bakso, nasi goreng, ciki-cikian, bakery, cokelat, makanan yang mengandung vetsin, dan sejenisnya. Intinya sih, sayur dan buah everytime! Sayurnya kalo bisa yang beraneka warna ya. Terus, stop segala macam minuman berwarna, bersoda, apalagi beralkohol. Yup, hanya air putih saja yang harus kita minum. Jadi, gak ada lagi acara ngopi dan katakan tidak pada makanan2 kesukaan selama ini!
  3. Rajin olahraga tentunya, misalnya berjalan kaki, bersepeda, renang, senam kebugaran jasmani, atau senam otak. Sempatkan walau hanya 30 menit dalam sehari. Olahraga membuat tubuh menjadi sehat dan bugar. Kondisi ini membuat hubungan suami istri menjadi lebih baik. Selain itu, olahraga juga mampu membuat mental menjadi lebih rileks, ini sangat baik bagi pasutri yang sedang merencanakan kehamilan.
  4. Hindari bekerja terlalu berat hingga melalaikan hak tubuh untuk beristirahat karena akan berpengaruh buruk bagi hubungan pasutri. Jangan terlalu sering begadang atau lembur tanpa jeda istirahat. Ini akan membuat tubuh menjadi loyo dan malas berhubungan dengan pasangan. Kemungkinan memperoleh keturunan pun semakin kecil. Rasulullah sudah mengingatkan kita melalui hadistnya, “Sesungguhnya tubuh mempunyai hak atas kamu” (Muttafaq Alaih). Istirahat di sini bukan berarti nganggur total tanpa melakukan apa-apa ya, tapi refreshing di sela-sela aktivitas, misalnya menelepon keluarga, saling berkirim sms mesra, membaca kata-kata motivasi, shalat, membaca Al-Quran, dan lain sebagainya.Setelah berkonsultasi dengan dokter, saya menemukan sebuah fakta bahwa pola makan saya selama ini 95% bertentangan dengan program kehamilan! Semua makanan yang saya konsumsi bahkan saya sukai selama ini adalah salah! Ooh God, inilah saatnya memulai hidup baru yang lebih sehat.Sayang, semua ini demi kamu nak, sampai kamu lahir pun Bunda akan selalu menjaga pola hidup sehat biar kamu tumbuh jadi anak yang sehat dan cerdas, juga soleh/solehah ya sayang….

Sumber:

Buku Panduan Super Lengkap Kehamilan, Kelahiran, dan Tumbuh Kembang Anak Bagi Muslimah karya Nurul Chomaria.

Leave a comment

About the Author

I'am a proud wife, happy teacher, and a craftpreneur...welcome to my blog ^_^

Leave A Response